高血压病人的动脉发生粥样硬化，致血管腔狭窄，心脏和脑受危害最大，导致心脏供血不足，则为冠心病、心绞痛；导致大脑长期供血不足，则可形成脑萎缩、老年性痴呆等。

预防和治疗高血压病，可从以下几点着手：

1、避免过度紧张

在紧张工作1小时以上后，最好能休息片刻,尤其是脑力劳动者，可散步、做操等，以调节自己的神经。精神上受到打击，工作不顺利，情绪郁怒时，可转移一下注意力，想一些愉快的趣事或看一场轻松的电影，打一会儿球等。通过轻松愉快的方法，来松弛自己的神经，是防止肝阳上亢，肝火上扰，防治高血压的好方法。

2、进行体育锻炼

打太极拳、练气功，通过意念的诱导和气息的调整发挥自我调整和自我控制作用，以达心静、放松、气和。长期的气功锻炼，可使高血压患者的血压控制良好，降压药剂量减少，脑卒中发生率和病死率减低。

3、自我按摩降压

闭目静坐，双手扶膝，呼吸均匀，舌舔上腭，意守丹田。

　　第一节明目：双食指放于左右攒竹穴，双拇指放于左右太阳穴，两手同时做环状揉动。

　　第二节平肝：双中指螺纹放于百会穴，双拇指放于率谷穴，两手前后拨动。

　　第三节止眩：双中指放于风池穴，双食指放于天柱穴，然后两手同时左右拨动。

　　第四节醒脑：双手十指微屈分开，指端紧贴头皮按于督脉二侧膀胱经和胆经，由前发际向后慢慢推动，当拇指移至风池时改用揉风池。

　　第五节降压：先将右手大鱼际放于左耳后乳突下方，然后做前臂旋后活动，再用左手大鱼际推右侧。

　　 第六节清热：用右拇指按揉左曲池，再用左拇指按揉右曲池。

　　第七节补心：用右拇指按揉左内关，用左拇指按揉右内关。

　　第八节调气：立位先双手微屈手下垂与脐平，两手缓缓上举至手与眼平同时吸气，再缓缓放下至脐。每节共4×8拍，每日两次，每次约20分钟。

此外，应保持良好的睡眠，节制饮食，减少高脂厚味食物，戒吸烟，少饮酒。